Training

Lust, Capoeira auszupobieren?
Reinschnuppern ist am besten Montags, aber auch an anderen Tagen möglich – einfach in bequemer Sportkleidung vorbei kommen und mitmachen! Die Trainingsinhalte werden an die individuellen Vorkenntnisse und das Niveau der Teilnehmer angepasst.

Übersicht

Mo

Di

Mi

  • Erwachsene

    -

    Zellerstr. 37

  • Erwachsene

    -

    Zellerstr. 37
    Unisport (gesonderte Anmeldung erforderlich)

Do

Fr

Sa

In den Schulferien und an Feiertagen fallen Trainings in den städtischen Sporthallen (Zellerstraße) der Schulen aus.

Unser Kindertraining findet normalerweise montags um 19:00 Uhr statt, ist aber momentan pausiert. Wenn Sie Interesse an der Teilnahme haben, schreiben Sie uns bitte eine E-Mail. Momentan fehlen uns 6 Anmeldungen für die Wiederaufnahme des Trainings.

Trainingsorte

Zellerstraße 37: Sporthalle der Kaufmännischen Schule Süd, Zellerstraße 37, 70180 Stuttgart, Auf Google Maps, Eingang zur Halle

Trainingsablauf

Eine Trainingsstunde ist meistens in drei Teile aufgeteilt: Aufwärmen, Einüben und Wiederholen von Capoeira-Techniken, und Partnerübungen.

Zu den verschiedenen Capoeira-Techniken zählen der Grundschritt, die Ginga, diverse Tritte und Ausweichbewegungen, Akrobatik, Würfe und Fußfeger, sowie Techniken die eine agile Bewegung um den Gegner (Spielpartner) erlauben – sowohl am Boden, als auch im Stand.

In Partnerübungen werden die erlernten Techniken gefestigt und Situationen geübt, die auf ein freies, spontanes und improvisiertes Capoeira-Spiel vorbereiten.

Das Capoeira Training endet meist mit der Capoeira-Roda («Capoeira-Kreis»), in der Capoeira gespielt wird. Das Capoeira-Spiel in der Capoeira-Roda lässt sich grob mit einem Sparring vergleichen, wobei es nicht darum geht, den anderen zu verletzen, sondern mit ihm ein schönes Capoeira-Spiel zu entwickeln, an dem beide Spaß haben und ihre persönlichen Vorlieben an der Capoeira ausleben können – seien es Akrobatik, Schnelligkeit, List und Täuschung, oder gar Kampf. Jedoch bleibt alles stets in einem sportlichen Rahmen und ohne Verletzungen.

Trainingsplan

Jede Trainingsstunde wird getrennt in ein Anfänger- und ein Fortgeschrittenen-Training. Über die Auswahl des Trainings entscheidet jeder Teilnehmer grundsätzlich selbst.

Das Training für Fortgeschrittene orientiert sich an dem oben aufgestellten Trainingsplan. Dieser enthält Trainingsblöcke, in denen jeweils Aspekte eines der wichtigen Capoeira-Spiele (Benguela, São Bento, Iúna) trainiert werden. Jeder Block teilt sich teilt sich in drei aufeinander aufbauende Trainingsphasen:

  1. Grundlagenausdauer, Kraft und Koordination
  2. Technik und Bewegungsformen
  3. Spielverständnis

August 2022
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
1. August 2022 2. August 2022 3. August 2022 4. August 2022 5. August 2022 6. August 2022 7. August 2022
8. August 2022 9. August 2022 10. August 2022 11. August 2022 12. August 2022 13. August 2022 14. August 2022
15. August 2022 16. August 2022 17. August 2022 18. August 2022 19. August 2022 20. August 2022 21. August 2022
22. August 2022 23. August 2022 24. August 2022 25. August 2022 26. August 2022 27. August 2022 28. August 2022
29. August 2022 30. August 2022 31. August 2022 1. September 2022 2. September 2022 3. September 2022 4. September 2022