Training

Lust, Capoeira auszupobieren?
Reinschnuppern ist am besten Montags, aber auch an anderen Tagen möglich – einfach in bequemer Sportkleidung vorbei kommen und mitmachen! Die Trainingsinhalte werden an die individuellen Vorkenntnisse und das Niveau der Teilnehmer angepasst.

Übersicht

Mo

Di

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  • Erwachsene

    -

    Zellerstr. 37

  • Erwachsene

    -

    Zellerstr. 37
    Unisport (gesonderte Anmeldung erforderlich)

Do

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Sa

In den Schulferien und an Feiertagen fallen Trainings in den städtischen Sporthallen (Zellerstraße) der Schulen aus.

Unser Kindertraining findet normalerweise montags um 19:00 Uhr statt, ist aber momentan pausiert. Wenn Sie Interesse an der Teilnahme haben, schreiben Sie uns bitte eine E-Mail. Momentan fehlen uns 6 Anmeldungen für die Wiederaufnahme des Trainings.

Trainingsorte

Zellerstraße 37: Sporthalle der Kaufmännischen Schule Süd, Zellerstraße 37, 70180 Stuttgart, Auf Google Maps, Eingang zur Halle

Trainingsablauf

Eine Trainingsstunde ist meistens in drei Teile aufgeteilt: Aufwärmen, Einüben und Wiederholen von Capoeira-Techniken, und Partnerübungen.

Zu den verschiedenen Capoeira-Techniken zählen der Grundschritt, die Ginga, diverse Tritte und Ausweichbewegungen, Akrobatik, Würfe und Fußfeger, sowie Techniken die eine agile Bewegung um den Gegner (Spielpartner) erlauben – sowohl am Boden, als auch im Stand.

In Partnerübungen werden die erlernten Techniken gefestigt und Situationen geübt, die auf ein freies, spontanes und improvisiertes Capoeira-Spiel vorbereiten.

Das Capoeira Training endet meist mit der Capoeira-Roda («Capoeira-Kreis»), in der Capoeira gespielt wird. Das Capoeira-Spiel in der Capoeira-Roda lässt sich grob mit einem Sparring vergleichen, wobei es nicht darum geht, den anderen zu verletzen, sondern mit ihm ein schönes Capoeira-Spiel zu entwickeln, an dem beide Spaß haben und ihre persönlichen Vorlieben an der Capoeira ausleben können – seien es Akrobatik, Schnelligkeit, List und Täuschung, oder gar Kampf. Jedoch bleibt alles stets in einem sportlichen Rahmen und ohne Verletzungen.

Trainingsplan

Jede Trainingsstunde wird getrennt in ein Anfänger- und ein Fortgeschrittenen-Training. Über die Auswahl des Trainings entscheidet jeder Teilnehmer grundsätzlich selbst.

Das Training für Fortgeschrittene orientiert sich an dem oben aufgestellten Trainingsplan. Dieser enthält Trainingsblöcke, in denen jeweils Aspekte eines der wichtigen Capoeira-Spiele (Benguela, São Bento, Iúna) trainiert werden. Jeder Block teilt sich teilt sich in drei aufeinander aufbauende Trainingsphasen:

  1. Grundlagenausdauer, Kraft und Koordination
  2. Technik und Bewegungsformen
  3. Spielverständnis

Januar 2020
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
30. Dezember 2019 31. Dezember 2019 1. Januar 2020 2. Januar 2020 3. Januar 2020 4. Januar 2020 5. Januar 2020
6. Januar 2020 7. Januar 2020 8. Januar 2020

20:15: Benguela

20:15: Benguela
9. Januar 2020 10. Januar 2020 11. Januar 2020 12. Januar 2020
13. Januar 2020

20:15: Benguela

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14. Januar 2020 15. Januar 2020

20:15: Benguela

20:15: Benguela
16. Januar 2020 17. Januar 2020 18. Januar 2020 19. Januar 2020
20. Januar 2020

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21. Januar 2020 22. Januar 2020

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23. Januar 2020 24. Januar 2020 25. Januar 2020 26. Januar 2020
27. Januar 2020

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28. Januar 2020 29. Januar 2020

20:15: Benguela

20:15: Benguela
30. Januar 2020 31. Januar 2020 1. Februar 2020 2. Februar 2020