Training

Lust, Capoeira auszupobieren?
Reinschnuppern ist am besten Montags, aber auch an anderen Tagen möglich – einfach in bequemer Sportkleidung vorbei kommen und mitmachen! Die Trainingsinhalte werden an die individuellen Vorkenntnisse und das Niveau der Teilnehmer angepasst.

Übersicht

Mo

Di

Mi

  • Erwachsene

    -

    Zellerstr. 37

  • Erwachsene

    -

    Zellerstr. 37
    Unisport (gesonderte Anmeldung erforderlich)

Do

Fr

Sa

In den Schulferien und an Feiertagen fallen Trainings in den städtischen Sporthallen (Zellerstraße) der Schulen aus.

Unser Kindertraining findet normalerweise montags um 19:00 Uhr statt, ist aber momentan pausiert. Wenn Sie Interesse an der Teilnahme haben, schreiben Sie uns bitte eine E-Mail. Momentan fehlen uns 6 Anmeldungen für die Wiederaufnahme des Trainings.

Trainingsorte

Zellerstraße 37: Sporthalle der Kaufmännischen Schule Süd, Zellerstraße 37, 70180 Stuttgart, Auf Google Maps, Eingang zur Halle

Trainingsablauf

Eine Trainingsstunde ist meistens in drei Teile aufgeteilt: Aufwärmen, Einüben und Wiederholen von Capoeira-Techniken, und Partnerübungen.

Zu den verschiedenen Capoeira-Techniken zählen der Grundschritt, die Ginga, diverse Tritte und Ausweichbewegungen, Akrobatik, Würfe und Fußfeger, sowie Techniken die eine agile Bewegung um den Gegner (Spielpartner) erlauben – sowohl am Boden, als auch im Stand.

In Partnerübungen werden die erlernten Techniken gefestigt und Situationen geübt, die auf ein freies, spontanes und improvisiertes Capoeira-Spiel vorbereiten.

Das Capoeira Training endet meist mit der Capoeira-Roda («Capoeira-Kreis»), in der Capoeira gespielt wird. Das Capoeira-Spiel in der Capoeira-Roda lässt sich grob mit einem Sparring vergleichen, wobei es nicht darum geht, den anderen zu verletzen, sondern mit ihm ein schönes Capoeira-Spiel zu entwickeln, an dem beide Spaß haben und ihre persönlichen Vorlieben an der Capoeira ausleben können – seien es Akrobatik, Schnelligkeit, List und Täuschung, oder gar Kampf. Jedoch bleibt alles stets in einem sportlichen Rahmen und ohne Verletzungen.

Trainingsplan

Jede Trainingsstunde wird getrennt in ein Anfänger- und ein Fortgeschrittenen-Training. Über die Auswahl des Trainings entscheidet jeder Teilnehmer grundsätzlich selbst.

Das Training für Fortgeschrittene orientiert sich an dem oben aufgestellten Trainingsplan. Dieser enthält Trainingsblöcke, in denen jeweils Aspekte eines der wichtigen Capoeira-Spiele (Benguela, São Bento, Iúna) trainiert werden. Jeder Block teilt sich teilt sich in drei aufeinander aufbauende Trainingsphasen:

  1. Grundlagenausdauer, Kraft und Koordination
  2. Technik und Bewegungsformen
  3. Spielverständnis

Juni 2020
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
1. Juni 2020 2. Juni 2020 3. Juni 2020 4. Juni 2020 5. Juni 2020 6. Juni 2020 7. Juni 2020
8. Juni 2020 9. Juni 2020 10. Juni 2020 11. Juni 2020 12. Juni 2020 13. Juni 2020 14. Juni 2020
15. Juni 2020 16. Juni 2020 17. Juni 2020 18. Juni 2020 19. Juni 2020 20. Juni 2020 21. Juni 2020
22. Juni 2020 23. Juni 2020 24. Juni 2020 25. Juni 2020 26. Juni 2020 27. Juni 2020 28. Juni 2020
29. Juni 2020 30. Juni 2020 1. Juli 2020 2. Juli 2020 3. Juli 2020 4. Juli 2020 5. Juli 2020