Trainingsplan

Jede Trainingsstunde wird getrennt in ein Anfänger- und ein Fortgeschrittenen-Training. Über die Auswahl des Trainings entscheidet jeder Teilnehmer grundsätzlich selbst.

Das Training für Fortgeschrittene orientiert sich an dem oben aufgestellten Trainingsplan. Dieser enthält Trainingsblöcke, in denen jeweils Aspekte eines der wichtigen Capoeira-Spiele (Benguela, São Bento, Iúna) trainiert werden. Jeder Block teilt sich teilt sich in drei aufeinander aufbauende Trainingsphasen:

  1. Grundlagenausdauer, Kraft und Koordination
  2. Technik und Bewegungsformen
  3. Spielverständnis

April 2020
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
30. März 2020

20:15: Iúna

20:15: Iúna
31. März 2020 1. April 2020

20:15: Iúna

20:15: Iúna
2. April 2020 3. April 2020 4. April 2020 5. April 2020
6. April 2020 7. April 2020 8. April 2020 9. April 2020 10. April 2020 11. April 2020 12. April 2020
13. April 2020 14. April 2020 15. April 2020 16. April 2020 17. April 2020 18. April 2020 19. April 2020
20. April 2020

20:15: São Bento

20:15: São Bento
21. April 2020 22. April 2020

20:15: São Bento

20:15: São Bento
23. April 2020 24. April 2020 25. April 2020 26. April 2020
27. April 2020

20:15: São Bento

20:15: São Bento
28. April 2020 29. April 2020

20:15: São Bento

20:15: São Bento
30. April 2020 1. Mai 2020 2. Mai 2020 3. Mai 2020